Ana sayfa Yazılar Gözlükten Kurtulmanın Yolları ve Bates Metodu

Gözlükten Kurtulmanın Yolları ve Bates Metodu

38361
86
PAYLAŞ

Gözlükten doğal yollarla kurtulmanın mümkün olduğunu öğrendiğimde ne yalan söyleyeyim gözlük takmak zorunda olan ve gözlüksüz zar zor görebilen miyop (uzağı göremeyen) biri olarak oldukça heyecanlandım.

Gözlüklerden Kurtulmak

Göz Numarası Düşürme: Miyop Göz Numarası Nasıl Düşer?

Orta 3. sınıftan beri zaman zaman lens ama çoğunlukla gözlük takan biri olarak zamanla gözlük takmaktan bıktığımı söyleyebilirim. Lise zamanlarımda az gözlük kırmadım doğrusu. Masanın üzerine bırakırsın biri düşürür camı çıkar, spor yaparken biri çarpar kırılır, denize girsen hiçbir şey göremezsin, uyur uyanır gözlük ararsın, camı kirlenir temizlemekle uğraşırsın, kısacası sorun üstüne sorun.

Günlerden bir gün yine YouTube’da gezerken göz egzersizleri ile göz numarasının küçültülebileceği ve göz numarası düşürme olayının mümkün olduğunu iddia eden bir video ile karşılaştım.

Videonun altında yapılan yorumlara bakılırsa kimileri görüşlerinin düzeldiğinden, kimileri ise hiçbir gelişme olmadığından yakınmışlar. Her şeye rağmen bahsedeceğim egzersizler tamamen doğal olduğundan denemekte yarar vardır diye düşünüyorum. Videodaki gözlükten kurtaran egzersizler Bates Metodu’nda kullanılan egzersizler. İsterseniz Bates Metodu nedir önce onu kısaca anlatayım.

William Horatio Bates
William Horatio Bates ve asistanı.

Bates Metodu Nedir?

Bates Metodu,  1860–1931 yılları arasında yaşamış olan Amerikalı göz doktoru William Horatio Bates tarafından görme yeteneğini ya da gücünü geliştirmek amacıyla geliştirmiş olan alternatif bir tedavi. Bates’e göre sorun göz merceğinde değil gözü çevreleyen kaslardaymış. Buna göre göz egzersizleri ile okuma hızının arttırılabildiğinden bahsetmiştim. Yine aynı mantıkla Bates de vücudumuzla yaptığımız gibi gözlerimizle de egzersiz yapmamız gerektiğini söylüyor. Detaylı bilgi için bkz.
Cesur Yeni Dünya-Aldous Huxley
Aldous Huxley de Bates Metodu ile görme gücünü ciddi anlamda geliştiren kişilerden.

“Cesur Yeni Dünya” romanın yazarı Aldous Huxley‘nin de bu yöntem ile ağır derece görme bozukluğundan gözlüksüz görebilmeye kadar giden iyileşme sürecini okuyunca şaşırdım doğrusu. Bu metodu uyguladıktan sonra yöntemi “The Art of Seeing” adlı kitabında da yazmış ve şöyle demiş:

“Within a couple of months I was reading without spectacles and, what was better still, without strain and fatigue…”

Gözlükten Kurtaran Egzersizler

Aslında gözlükten kurtulmak için doğal yollarla uygulayabileceğiniz birçok egzersiz ve yöntem mevcut ama ben uygulaması en kolay ve etkili olan Bates Metodu egzersizlerini sizinle paylaşmak istedim.

Bates Metodundaki 5 Göz Egzersizi

1. Sallama (Swinging)
  • Gözleriniz açık, vücudunuz dik, ayaklarınız omuz hizasında açık bir şekilde başınızı ve vücudunuzun üst kısmını 4-5 dakika süreyle 100 kez iki yana sallayın. Amaç vücudun üst kısmını ve gözleri egzersize hazırlamak. Bir nevi spor öncesi ısınma gibi düşünebilirsiniz.
2. Yakından Uzağa Yer Değiştirme (Near-To-Far Shifting)
Bu hareketteki amaç gözün hareketini sağlayan kaslardaki esnekliği tekrar geri kazanabilmekmiş.
  • Öncelikle kendinize bir hedef belirleyin. Örneğin, videodaki kadının hedefi bir dağın zirvesi.
  • Sol elinizle sol gözünüzü kapatın ve sağ baş parmağınızı başınızın hizasına kaldırdıktan sonra açık olan sağ gözünüzle ona (baş parmağınıza) odaklanın ve 10‘a kadar sayın.
  • Daha sonra odağınızı hedefinizle (dağın zirvesi) değiştirip tekrar 10‘a kadar sayın.
  • Bu egzersizi 15 kez sol gözünüzle, 15 kez sağ gözünüzle ve 20 kez de iki gözünüz açık bir şekilde yapın
  • Odağınızı baş parmağınızdan hedef noktanız ile değiştirirken görüşünüzün tamamen hedefinizde olduğundan emin olun. Odağınız baş parmağınızken hedef noktanız çift, odağınız hedef noktanızken ise baş parmağınızı çift göreceksiniz.
3. Avuçlama (Palming)
Burada amaçlanan tamamen gözleri rahatlatmaktan ibaretmiş.
  • Her iki elinizi 15-20 saniye boyunca sıcaklığı hissedene kadar ovun.
  • Daha sonra göz yuvalarına baskı uygulamadan gözlerinizi avuçlarınızla kapatın.
  • Bu egzersizi 2 dakika X 3-4 kez yapabilirsiniz.
4. Güneşlenme (Solarization of your eyes-Sunning)
  • Gözleriniz kapalı bir şekilde yüzünü güneşe dönün.
  • Bu egzersizin 2 dakika X 3 kez şeklinde sabah 8-11 ve akşam 5-8 arası yapılması önerilmekte.
5. Başı Çevirme (Head Rolls)
  • Son olarak boyun, baş ve yüz kaslarınızı rahatlatmak ve omuzlarınızdaki gerginliği azaltmak için başınızı nazikçe çevirin. 2 dakika X 6 kez

Yazının başlarında size bahsettiğim ve yukarıda ayrıntılı olarak anlattığım egzersizlerin nasıl yapıldığını görebileceğiniz video:

Göz Numarasını Düşüren Bitkiler

Bu konuyu araştırmadan önce göze iyi gelen besinler arasında benim tek bildiğim sebze havuçtu. Gördüm ki, gerçekten de havucun görüş iyileştirme özelliği bulunmaktaymış.

Havuç harici hangi yiyecekler diye sorarsanız eğer, içinde C, E ve A vitamini bulunan besinler gözlere oldukça faydalıymış. Bu yiyecekler arasında portakal, kiraz, ahududu, çilek, kivi, brokoli, yeşil biber, kırmızı biber, karnıbahar, lahana, fıstık, badem, ayçekirdeği ve yumurtayı sayabiliriz.

Gözlükten kurtulmanın doğal yolları bu şekilde. Ben de en kısa zamanda denemeyi düşüyorum ama bates metodu egzersizleri ve doğal yöntemlerle gözlüklere veda edecek miyim onu zaman gösterecek elbette.

En iyi sonuçları almak için egzersizleri rutin olarak her gün yapmak ve sabırlı olmak gerekliymiş (Ben yine de bu egzersizleri yapmadan önce mutlaka bir göz doktoruna danışın derim).

86 YORUMLAR

  1. Merhaba,
    Denemek isterseniz birde kitap var aynı yöntem mi bilmiyorum..Mirzakarim Norbekov'un Aptalın Deneyimi:Aklını Başına Toplamak için Rehber diye bir kitabı var.Sloganı 'Kendinizi Yenileyin Gözlüklerden Kurtulun..
    Kitapta da böyle egzersizler var.Ben kitabı aldım ama okumadım.Kuzenim tavsiye etmişti.O gözlük kullanmayı bıraktı.Okuyan bir kaç kişi daha var onlarda kullanmıyor.
    Herkeste olur mu bilmem ama.

  2. İlk defa duydum bu yöntemi. 25 yıldır gözlük kullanıyorum. Herhangi bir 'istememe' durumum yok ama kesinlikle çok etkileyici.
    Günümüz göz doktorlarının bundan haberdar olduğunu açıkcası sanmıyorum. En azından benim gördüklerimin yarısından çoğu oldukça yüzeyseldi. Bu ilginç bilgi için teşekkür ediyorum.

  3. Ben de lazer ameliyat oldum diyeceksin sandim. Ya yattığın yerden besikteki bebeginin suratıni gorememek cok gıcık oluyor. Cocuk uyandi mi anlamiyorum valla, an itibariyle ciddi ciddi lazer ile gozluklerden kurtulmayi planliyorum sirf bu sebepten.

      • Aynen kornea camsi canli bir doku beslenmesini goz kapagi alti kilcal damarlarindan ve oksijenini havadan karsilayan bir doku benim gozlerim 6.00 numara gozluk kullaniyordum 0.25 azalta azalta 5.00 numara ile kucuk televizyonda alt yazilari zihinsel zorlayarak digerlerini renkleri yuzleri net gorebiliyorum yogun cabam devam ediyor 4 aydir ugrasiyorum 4.00 numaraya kadar gerileyebilirsem sistem basarili demektir ve 0.00 icin cok caba sarf etmeliyim diye dusunuyorum goz pratik ve egzersizi yapan var mi?hepimiz aslinda ayni duygulari yasayan insanlariz

  4. @Fonsun Gunlugu Yeni duyuyorum bu kitabı. Şimdilik videodaki egzersizlerle başlayayım, ileride kitabı da alırım. Çok teşekkürler ama öneri için. 🙂

    @Ye Jades Benim de 2.30 civarı. 2'ye düşse bile öpüp başıma koyarım ben. 😀

    @kontes GÖz doktorları haberdar olsa bile niye söylesin hastadan para kazanmak varken. Sonuçta bir lazer ameliyatı kaça patlıyor günümüzde. Ben teşekkür ederim yorum için. 😉

    @Nesrin Yok istiyorum olmak ama önce bu yöntemleri deneyeceğim. :)) Gerçekten çok kötü bir durum görememek, beni şimdilerde gözlük de kurtarmıyor. Egzersizleri deneyin önce bence. :))

  5. Allah şifa versin cümlenize. kendimi kıymet bilmez biri gibi hissettim, yorumları okuyunca. Çünkü gözlük hevesim vardır benim. Neden diye sormayın, bilmiyorum. 🙂
    1.maddeyi anlayamadım.
    2.maddeyi arada yapıyormuşum, onu farkettim. 🙂
    İnşaallah şifa olur.

  6. ben 3 aydır hipermetrop astigmatım 🙁 bahsettiğin egzersizleri deneyeceğim ama sanırım hipermetrop biri için çok da işe yaramayacak, iyi görmek çok da iyi bir şey değilmiş, taktık gözlüğü 29 umuzda iyi mi :S

  7. @Uyuşuk Hayalperest Camsız gözlükler var şimdi moda onlardan önereyim o zaman. 😀 Ahaha ilk madde biraz karışık gerçekten ama videoda gösteriyor hareketin nasıl olacağını. İnş. bakalım. 🙂

    @supercellma Hipermetrop için biraz zor gibi ama denemekte yarar var tabii. Ben orta 3'ten beri takıyorum illallah ettim artık. Allah sabır versin. 😀

  8. Hadi ya ben 4 yıldır kullanıyorum gözlükten bin kat iyi ya hele yazın yarabbi yanda bir iz çıkıyor dövme sanki bi erkek için olmasada bi kız için beter bir şey gözlük gözümün ilerlemesi dursa biraz da araştırma falan çizdirmeyi düşünüyorum aslında…

  9. Yalnız bunu uygulayan biri olarak şunu söyleyeyim,bu uygulamaları yıllarca büyük bir inat ve istikrarla yapmalısınız.Çok kısa bir sürede sonuç beklemeyeceksiniz.Örnek verecek olursam.2 senede göz numaram miyop 6'dan 4'e düştü.Bu bile benim moralimi düzeltti.Çünkü tam vazgeçmek üzereydim ve gözlüklerim yeterli gelmiyordu.Meğerse göz numaram düşmüş.Bu moralle 12 yıl daha devam ederim artık.

    • ismail bey ben 16 yaşındayım lise 2 ye geçtim . göz numaram 0.25 0.50 ben bu egzersizler yerine göz jimnasitiği yapıyorum günde iki defa sizce düzelme ihtimali nedir ve sizce daha artar mı siz gün içerisinde kaç defa yaptınız

    • Ben de uyguluyorum 4 aydir 6.00 numaradan simdi 5.00 numara gozluk takiyorum kucuk tvde alt yazilari zihnimde zorlayarak biraz birbirine karisik olarak goruyorum biraz daha keskinligi artirmam gerek A vittaminini de duzenli ve dengeli almam gerekiyor ben de umutluyum hayirlisi olur insallah

  10. Bnce bu yontemi denemelisiniz yapmaya dewam etmelisiniz bn yarin başliyorum hersey beyinde bitiyor nede olsa siz inanirsaniz 6dan 1 e de dusebilir yeterki inanin 🙂

  11. @Ismail yürüm Yıllar diyerek beni mahvettiniz ama 6'dan 4'e düşürmek büyük başarı tebrik ederim. Hemen geçmesi ummadan sabırla yapmak lazım dediğiniz gibi. Benim için teşvik edici bir örnek oldunuz, çok teşekkürler. 😉

  12. @ adsız ve @ Güven Turan ,size ve diğer herkese teşvik edici örnek olmaktan sevinç duydum.Aslında her gün yapmamıştım.Ama sizler her gün daha fazla yaparsanız belki süreci daha da kısaltabilirsiniz.Son zamanda gözlüklerle rahat göremediğimden göz numaramın yükseldiğini zannedip kendi kendime kızmaya başlamıştım.

  13. İsmail Yürüm şunu sormak istiyorum gözünüzde astigmatta var mıydı? Miyop bi derece çekilir ama astigmat zor ya bende denemek istiyorum. acaba gerçekten faydalı mı diye kendime soruyordum ki yazınızı gördüm çok teşekkürler teşvik ettiniz 🙂

  14. En son gittiğim doktor bana sen de astigmat varmış dedi .sonra bi astigmatlı bi onsuz mercekler denedi .sonra astigmat demekten vazgeçti.Aslında kesinlikle deneyin en azından zararı olmaz.Beslenme,uyku göze faydalı gıdalar almak da çok önemli.Çalışmalarınızda başarılar dilerim.Allah muvaffak etsin.

    • Merhaba İsmail bey. Bu söylediğiniz şey beni çok sevindirdi. 6dan 4e düşmesi çok güzel bir şey. Benim gözlerim miyop astigmat. Umarım işe yarar. Siz bu egzersizleri burdaki sırasıyla ve hergün mü uyguladınız? Bu konuda daha da ayrıntı verirseniz çok sevinirim. Umarım mesajımı görürsünüz.

  15. 7 numara sınav vakti. yapabildiğim kadar yaparım gün içine yayarak… numara durdu gibiydi son zamanlarda sınavlar stress pc de film dersler derken çok yoruldu herhalde biraz bulanıklaşmaya başladı.(çok az). bundan daha artmasın yeter… sonuçları söylerim bi kaç ay sonra inşallah olur

  16. aslında dostlarım bu gibi yöntemlerin var olduğunu zaten tahmn edyrdm , ve baktım ki bu yazıyla karşlştm denemye çalşcam, herkese teşkrler.

  17. İnternet de öyle araştırırken bu sayfayı buldum iyi ki de bulmuş açıp okumuşum.Bende gözlük istemiyorum yamuk yumuk duruyo rahatsız oluyorum çıkarıncada göremiyorum.İnşallah bu metodları uygulayanların gözleri iyileşir zaten Dr.Feridun Kunak'ta söylemiş videosu var 🙂 .

  18. Herkes sanırım buna 2014 ve 2015 yıllarında başlamış peki sonuç gösteren oldumu ben 1 seneye yakındır gözlük kullanıyorum miyopum göz numaram 2 düzeltebilir miyim sizin tam tersiniz olarak ameliyat veya çizdirmek bana göre değil

  19. Ben 1 aydır çalışıyorum bu yöntemleri, astigmatım var ama nedense sanki daha kötü oldu iyileşmesi yerine, biraz daha devam edicem. Şuan Dr gözlük yazdığı halde direniyorum almamak için. Astgimat olupta bu yöntemlerle görme seviyesini arttıran varmı. Ben uzağı göremiyoprum sanırım miyop astigmat

    • bir de kitabı var türkçeye çevrilen;
      kitabın ismi “doğal yöntemlerle gözlüklere veda” kitapta astigmatlar için farklı yöntemler var, ben de yeni denemeye başladım. şaşılık, çocuklar için hipermetrop, yetişkinler için hipermetrop gibi pek çok soruna çözüm var gibi.

  20. göz numaram 0.50 0.75 veya 0.75 1 tam emin degilim yaz tatili boyunca yaptım gerçekten faydasını gördüm.doğrusu düzelmedi ama gözüm çok rahatladı.baş agrısı oluyodu geçti.en işe yarayan güneşdi.deneyin mutlaka

  21. Ya 2. Egsersizde ben parmağıma odaklanınca hedefi çift görmüyorum ya da hedefe odaklanınca parmağımı çift görmüyorum yardım eder misiniz

  22. Gözlerim 4.25 numara miyop ve bu beni çok üzüyor. 4 yıldır kullanıyorum ama numaram çok büyük böyle giderse 10 olacak korkuyorum. Lazer olabilseydim kesinlikle vakit kaybetmezdim ama 15,5 yaşındayım daha 8 yılım var. Bir arkadaşım bana bunu uygulayarak gözlük ten kurtulduğunu söyledi, pek inanmadım öyle olsa doktorlar da derdi diye düşündüm. Doktorum ama asla düşmez dedi. Yorumlara bakınca biraz umutlandim gerçekten denemek istiyorum, bu gözlükleri takmak istemiyorum onlar olmadan görmek istiyorum. Ise yarıyor mu? Yorumlar hep eski şimdi nasıl yapanlar?

  23. Ben 18 yasindayim.6 yildir gozluk kullaniyorum.Doktoruma gozlerim egzersizle iyilesebilir mi diye sordum.Deneyrbilirsin belki iyi gelir dedi.Ama arkadaslar onemli olan iyilesecegimize inanmaktir.Ben egzersizlere basladim.Sonucta amrliyattan iyidir.

  24. Hava harp okuluna girecegim .gozumun 0 numara olmasi lzim yardim edin . Lzer ameliyat kabul etmiyorlar gozum 1.50 bumara

  25. Hava harp okuluna girmek istiyorum daha 3 yılim var gözlerim 1.75 ve kime desem tepkisi giremezsin ki oluyor cok moral bozucu hergun azda olsa deniyorum insallah bi sonuc verir.

  26. Tüm yorumları okudum ama hala somut bir iyileşme yorumuna rastlayamadım, gözlerin rahatlaması ayrı konu ama numaranın düşmesi ayrı konu. Egzersizler sonucu numarası düşen var mı? Çok önemli bir konu bu.

  27. Bnde 0.75 ve 1 miyop var bundan dolayi askeri sagligi gecemedim cok istedigim halde olmadi doktor gozluk verdi ama takamiyorum nasıl bu yontem ise yariyor mu ve ne kadar zamnda oluyo yardmci olurmusunz ve kitabin adi ne

  28. Beyler lütfen cevap yazdın şayet bu egzersizleri yaparsam ya daha kötü olursa çünkü gözlüğü indir mek numarayii dahada büyütmüyormü başlayacam ama korkuyorum

  29. Bu bilgi için teşekkürler. 1.5 ve 2 miyopum bu egzersizleri gozluksuz yapacagiz peki egzersizi yaptiktan sonra yine normal gozluk kullanacak miyiz yoksa iyilesincege kadar gozluk takmayacak miyiz birde su 2.harekette hedef o kadar cok uzak mi olmali cevp gelirse sevinirm şimdiden tskrlr

  30. benim gözlerim o kadarda fazla değil ve ben gözlük takmak istemiyorum. doktora gittiğimde gözlerimin kusuru 0.75 di. ama büyüdüğünü hissediyorum. acaba deneyen birisi varsa benimkilerde geçer mi

  31. Öncelikle hepinize merhabalar. Uzun yıllardır gözlük takıyorum ve bu durumdan oldukça rahatsızım. Bates metodunu henüz dün öğrendim ve hemen uygulamaya karar verdim. Bu sabah ilk olarak göz kaslarımı geliştirme hareketlerini yaptım sonra da hiç gözlük takmadım. Dışarıda ki insanlar değişik bakmadı, kendimi kötü hissetmedim 🙂 Tek problemim uzağı kötü görüyor olmam. Bu arada göz derecem 2.75’e 3.00 . Umarım bu metod işe yarar. Gün geçtikçe etkileri yazmaya çalışacağım. Umarım yardımcı olmuşumdur.

  32. Sag 1. Sol 1.5 miyopum ve 4 derece astigmat var miyopu pek sallamiyorum ama astigmat beni korkutuyo 3 gundur yapiyorum bu egzersizleri ise yariyor gibi 6 ay sonra kontrola gidicem gelisme olursa yazicam buraya ama sadece miyopumu dusurur astigmatida dusururmu?

      • Neyi doktorumla konustummu? Goz egzersizleri aklimda yoktu 3 aydir aksamlari uyguluyorum 2 ay sonra gidicem kontrole ama egzersizler gercekten etkili ise yariyor gibi miyopu dusurur ama astigmat dusermi onu bilmiyorum duzenli gozlukte kullaniyorum ins ise yarar gidince derecemi yazicam buraya

  33. Bu egzersizleri yaptıktan sonra gözlük hiç mi kullanmayacağız mesela 1 yıl boyunca denedim 1 yıl gözlük takmamam mi gerekiyor ?

    • Gozluk derecene bagli onu doktorunla gorus derecen yukselir gozluk takmazsan o zaman daha kotu olur ama egzersizleri yap duzenli bi sekilde gozluk takmaya devam et egzersizleri yaparken gozlugu cikart

  34. 11 yaşındayım bugün bana doktorum 2 derece miyop dedi her iki gozumede sizce 20 yaşına kadar ne kadar artar çünkü 20 li yaşlarda lazer li bi tedavi varmış onu dusunuyorum da

    • Kisiden kisiye degisir artadabilir azaladabilir sabitte kalabilir duzenli gozluk kullaniminada bagli ama yasin kucukmus bu egzersizleri dene etkisi olabilir denemekte fayda var 🙂

  35. Bende sağ gözüm 2.25 miyop 0,50 agsimat sol gözümde 2.25 miyopum.Tahtayı görmek için gözlük kullanmak zorundayım.Bu egzersizleri uygulamak istiyorum.Deneyen ve faydasını görenler LÜTFEN yazsın?

    • Miyopun dusme ihtimali vaar ama astigmat sabit kalir duzenli egzersiz ise yarar denemekte fayda var duzenli sekilde yap egzersizleri

  36. merhaba arkadaşlar gözümde otuz yaşımdan sonra miyopiye bağlı kayma oldu doktorlar pek önemsemeyince derecemle kaymam arttı ve gözümde biraz tembellikte oluştu 🙁 Çünkü beyin kayan gözün görüntüsünü arkaya atıyor ve göz tembelleşiyor.Miyopiden çok beni bu kayma çok rahatsız ediyordu çünkü görüntü çiftleşiyordu bir süredir prizmatik cam kullanıyordum. Sonunda derdimden anlayan bir doktor bulabilmiştim.Aslında ameliyat olmaya da karar vermiştim kayma için ve uzun süredir bu egzersizlere de bakıyordum çünkü gözümün derecesi yüksek ve ilerlemesini istemiyordum.Kayma da artıyor dereceyle.Düzenli olmasa da arada yapıyordum egzersizleri sonra norbekovun aptalın deneyimi kitabını aldım.Düzenli olmasa da egzersizlere başladım.Aklıma geldikçe egzersizleri yapıyorum gözümü yormadan.Norbekovun dediği gibi üzerinde çalışılan şey gelişir.Sonuç olarak derecemi kontrol ettiremedim fakat şuan da gözümdeki kaymadan dolayı kullanamadığım eski gözlüğümle yazıyorum.Yani kaymam da bariz azalma oldu.Evde yetiyor eski gözlüğüm eşimde farkında devam edicem gelişme olursa yazıcam inşAllah.Ümidinizi kaybetmeyin ve aşırı stres gözleri bozuyor bunu bizzat yaşadım. Hiçbirşey için kendinizi üzmeyin.Doktorum çok yoğun randevuyu alamadım alınca yazıcam size de Bbakalım derecede artma azalma varmı?

  37. Merhaba benden ayni dertden muzdaribim gözlerim miyop hızla ilerliyor ayrica astigmatim var en son göz kontrolün e gittiğimde doktor bu kadar hızlı ilerlemeyi normal bulmadi ama bu anormaliğin sebebini de kaynağinida normal bir sekilde izah edemedi,sadece gözlük numarasını değiştirdi☺ bense artik sıradışı bu yöntemleri deneyeceğim umarım faydasını görürüm.

  38. merhaba ben 13 yaşındayım ailemden gelen genlerden dolayı göz numaram çok çabuk büyüyor 8 yaşından beri gözlük kullanıyorum şuan 13 yaşındayım gözlerimden birisi 6 diğeri 5.50 moralim çok bozuluyor gözlerimi küçük gösteriyor çok bilgisayar oynuyorum ama genlerin de etkisi var nolur aranızda bunları yapıp olumlu sonuç alan varmı? 🙁 lütfen ben çok üzülüyorum gözlerimin haline

    • güzel kardeşim. senin yaşında benim de öyleydi. bir düşecek. 3 e falan sonra yine 5 e 6 ya dönüyor.

      egzersizleri ben de bugün öğrendim. eğer göz de kas ise ve kaslar güçleniyorsa bence denenebilir. biraz erkek ol.(bunu da ciddi diyorum. mızmızlanmak bir şey çözmez. belki erkek ol derken en verimli tavsiyelerdendir. bu yaşta değiştiremeyeceğin şeyler için üzülmeyi bırakırsan 18 yaşında yaşıtların mızmızlanırken çok şey kazanırsın. her açıdan mızmızlanmayı bırak stresi de bırak. 12 olsa da gözlerin mızmızlanmayacaksın.) yap egzersizi ne kaybedersin? burada ağladın da böyle ne geçti eline? git ve yap. hergün yap. zorla uğraş. kolay mı? değil. ama başka çaren mi var. ya seve seve ya da biliyorsun… hadi git ve disiplinli ol aklını başına topla.

  39. Merhaba arkadaslar sizlere bi kac sorum olacak 1.sorum sallama yonteminde surekli sabit bi noktaya bakarak mi yapacagiz. 2. Sorum. 6. Maddedeki bas sallama hareketinj gozlerimiz acik sekikde mi yapacagiz. 3. Sorum kis aylarinda guneslenme olmuyir onu yapmayinca ilerleme olmaz mi. 4. Sorum benim gozlerim sag sol ikisi de miyop 3.5 derece o yuzden gozluk kullanmazsam sorun olur daha da ilerler diye takiyirum bu yontemlerin ise yaramasi icin illaki gozluk takmamak mi lazim. Arkadaslar lutfen cevaplarsaniz sevinirim. Ayrica ben 2 haftadir yapiyorum ozellikle odaklanma kisminda sanki odaklandigim nokta netlesiyor gibi bu guzel bi gelisme mi ?? Ayrica calisiyorum cok vaktim olmuyor gunde 1 kere yapsak yeterli mi ..Simdiden ilginiz icin teskkurler

  40. Denemek istiyorum ama korkuyorum daha kötü olur diye yardımcı olurmusunuz? Gözüm miyopluk uzağı görmüyorum 2.25 fln

  41. Merhaba,
    benim gözler 4 hipermetrop. yalnız şöyle bir şey var: lisedeyken takmıyordum gözlük(hoşuma gitmiyordu görüntüsü) ve bir süre sonra hani gözlüklü kadar olmasa da kitap okuyabilir hâle gelmiştim. ilk doktora gittiğimde de(küçükken gözlerimin bozuk olduğunu fark ettiğimizde) göz kaslarının tembelliğinden olduğunu söylemişti.

    eğer her kas grubu gibi göz kasları da çalıştırılabiliyorsa, göz antrenmanları ile tembel olan gözlerde aşama kaydedebiliriz. bunu da gözlüksüz ve lenssiz yazıyorum. en azından mantığım böyle diyor. Yazar Aldous Huxley’de bu Bates Metodu ile bayağı aşama kaydetmiş. Ki yanılmıyorsam onunki bayağı bayağı kötüymüş. Yani zaten lens, gözlük vs. takmaya alıştım. Ne kaybederim? Deneyin arkadaşlar. Ben bir deneyeceğim bakalım aşama kaydedebiliyor muyuz.

    mesela kamburluk da vardı bende. Doktor yüzme dedi hatta ameliyat diyen bile oldu ama ben yılmadım. Kaslarda dengesizlik olduğunu biliyordum. yüzmeye gittikçe kötü postürle yüzdüğüm için daha kötüleşiyordu. Yazın google a “michael phelps forward head posture” http://www.oregonexercisetherapy.com/uploads/3/4/2/7/3427474/1468537251.png diye görün aslında adamın postürü ne kadar kötü durumda. Sırt kaslarını güçlendirdim göğüs kaslarını esnettim. Karın kaslarını güçlendirip hipflexor ları esnettim. Ve şuan dışarıdan bakıp da postürümle ilgili bir şey fark eden bir insan bile kalmadı. Ve evet egzersizlere hâlâ devam.

    Bazı açılardan güçsüz, bazı açılardan güçlü bir yapıya sahip oluyoruz hepimiz. Birimiz sosyallikte, öteki sporda, öteki müzikte, öteki öfkesine hakim olamamakta, öteki har vurup harman savurmakta diğeri aşırı iştahından çok şey kaybetmiştir. Biri kumarda, öteki uyuşturucuda kaybediyordur. Ancak mesele zayıf yanlarımız konusunda ne kadar çaba gösterdiğimizdir. Sanmıyorum ki doğuştan 4/4’lük doğmuş biri olsun. Elinde olmayan şeyler var biliyorum ancak bunları düzeltmek için çaba göstermiyorsan kusura bakma da en az senin de başına gelenler kadar suçun var demektir. Gidin ve çalışın arkadaşlar. Hayat ne kadar pes etmeden yolunda devam edebildiğindir. Gardımızı indirmemeliyiz. Gidin ve parçalayın hedefinizi…!!!

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here